Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e by Francesca Rotondi

By Francesca Rotondi

Pedalare non significa solo spingere sui pedali più uniqueness che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo quantity, rivolto ai principianti come natural ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli according to ottenere il massimo risultato in base al pace a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo los angeles trattazione delle nozioni fondamentali in line with definire un allenamento personalizzato e i consigli in step with los angeles preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento consistent with l. a. strada e los angeles mountain motorbike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il quantity il tema dell'alimentazione affrontato non solo consistent with l. a. dieta giornaliera, ma anche in step with migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.

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